Lucy Hale concedeu uma entrevista para a People, onde conta sobre como mantém a boa forma e sobre a sua parceria com a Propel que acontece esse mês. Leia traduzido abaixo:

Ao longo dos anos, a estrela de Pretty Little Liars, 30, testou diversas tendências que agora ela ama, como as aulas de Soul Cyle e wraps corporais de infravermelho (favorito de Hollywood). Mas ela afirma que outros, como o detox de aipo, não são seus favoritos.

Mas Hale não está interessada apenas em descobrir as novas e melhores tendências, ela genuinamente é apaixonada por saúde e bem estar.

“Eu acho que quanto mais coisas você experimenta e quanto mais ativo você se torna, o mais confiante e confortável você fica com si mesmo”, Hale conta à PEOPLE antes da sua participação no Propel Co: Labs 2019 Fitness Festival no mês que vem. “Estou mais feliz, meu humor fica melhor quando estou fazendo exercícios constantemente,” conta a atriz, que até conseguiu fazer uma sessão de suor no seu aniversário na semana passada. “Eu sou apenas uma daquelas pessoas estranhas que gostam de se exercitar. Eu realmente gosto.”

Hale, que está agendada para liderar um grupo intenso de uma aula com Luke Milton, fundador da Training Mate, no dia 20 de julho, no fitness festival em Los Angeles, diz que prefere mudar sua rotina. Alguns dos seus exercícios preferidos incluem treinamento em circuito, boxing e levantamento de peso, o qual ela impressionantemente demonstrou no seu Instagram com um vídeo no início deste ano.

“Meu treinador está me forçando a tentar levantamento de peso, então eu tento fazer um pouco mais alguns dias”, diz Hale. “Mas eu também gosto de aulas em grupo. Eu acho que é a maneira se ver seus amigos e suar mas mesmo assim se divertir. Eu faço aulas como Soul Cycle e Training Mate. Eu amo caminhar.”

Quando o assunto é nutrição, a atriz fala que ela é consistente apesar da sua agenda de trabalho cheia (que vai ficar mais cheia ainda, graças a seu papel principal na nova série da CW, Katy Keene.)
“Eu sigo uma dieta de pescetarianismo,” diz Hale, “Eu nem gosto de falar dieta, apenas um estilo de vida. Eu não como laticínios e tento cortar comidas industrializadas. Eu tipicamente gosto de preparar toda a minha comida para saber o que estou consumindo.”

Mas é tudo sobre equilíbrio, e Hale inclue pequenos prazeres de vez em quando: “Eu amo sair para comer. Não vou falar não para batata frita e massa se estiverem lá. Eu apenas como com moderação.” Hale explica que sua jornada de saúde e bem estar a beneficiou mentalmente, emocionalmente e fisicamente. “Exercícios me ajudaram a me tornar uma versão mais confiante de quem eu costumava ser,” ela diz.

Em 2017, a atriz se abriu com a PEOPLE sobre amor próprio e positividade corporal.

“Há bons dias e maus dias, mas descobri que autoconfiança vem com idade,” ela contou. “Eu acho que você chega num ponto onde você aceita quem você é e sua aparência e você segue sua vida. Você descobre o que você gosta e quais são suas forças e fraquezas – acontece com o tempo.”

Fonte: People