Lucy concedeu uma entrevista para a Us Weekly onde conta um pouco sobre sua rotina de saúde, sua dieta e o que ela faz para se manter saudável. Confira traduzido abaixo:

Desde quando Pretty Little Liars estreou em 2010, Lucy Hale tem sido uma das nossas atrizes favoritas. Quando o assunto é sua rotina de bem estar, ela também está no topo – graças a um regime nutricional e fitness que é intenso e ainda assim equilibrado.

Felizmente para a Us, a admiração é mutua. Recentemente a estrela contou exclusivamente a Us Weekly sobre tudo sobre saúde – desde seus exercícios, opinião sobre meditação e até a tendência de comida que ela está obcecada e o exercício que ela irá liderar com Luke Milton, fundador da Training Mate, no Propel Co: Labs Fitness Festival dia 20 de julho em Santa Monica, California.

Como você pode ter adivinhado, um dos seus exercícios favoritos atualmente é Training Mate, a aula intensa de treinamento de 45 minutos foi fundada por Milton na Austrália. “Eu acho que muitas pessoas têm medo de exercícios por que acham que você deve ter um corpo ideal ou que as pessoas irão gritar com você na aula,” diz Hale. “Mas o que eu amo especificamente sobre Training Mate é que é um grupo de exercícios, pessoas de todas as formas e tamanhos, pessoas que fazem exercícios o tempo inteiro, pessoas que nunca fazem e você pode colocar o quão difícil ou fácil você deseja.” E a atmosfera sempre é leve. “Os professores são maravilhosos e eles fazem piadas e riem o tempo inteiro,” ela diz, “há maneiras de tornar a prática de exercícios divertida.”

Isso é importante para a estrela de Katy Keene. “Eu não sei por que eu comecei a praticar exercícios mas pelo trajetória da minha vida eu sempre amei,” ela comenta. Recentemente ela tem começado a puxar seus limites, “descobrir que eu sou mais forte, tentar novas coisas, aulas diferentes, realmente me faz me sentir bem,” ela explica. “Eu me sinto melhor comigo mesma. Eu me sinto melhor sobre situações…apenas melhor em geral quando eu estou me exercitando constantemente e percebo a diferença nos dias que não estou ativa, então eu realmente tento colocar como prioridade não importa o que está acontecendo na minha vida.”

Também no seu repertório de exercícios, mais aulas – “Amo Soul Cycle,” ela conta – atividades externas e um personal trainer. “Eu treino com o treinador quase todos os dias que não trabalho,” ela compartilha. “Ele mistura com boxing e fazemos sprints – ele sempre está colocando algo novo!”

Caminhar é uma das suas paixões. “É a glória de morar em L.A.,” ela diz. “É bonito o tempo inteiro, então você sempre pode estar do lado de fora e esse é o meu conselho para as pessoas que não gostam de fazer exercícios: Apenas saia e caminhe, a vitamina D é boa para você.” Hale conta que está fazendo yoga pelos benefícios de se alongar.

Ela também cuida da sua mente. “Recentemente comecei a tentar meditar, mesmo que por alguns poucos minutos,” diz Hale. “Acho que para mim é sobre desligar meu telefone – não desligar, colocar no silencioso, sendo honesta – e apenas ficar em silêncio.” Ela conta que usar esse tempo para uma prática diária não é egoísmo, é autopreservação: “É muito importante desligar, se permitir respirar, mesmo que um segundo por dia. Eu tento. Estou tentando… essa é minha maneira de cuidar de mim mesma.” Ela entende a importância de descansar! “Sendo honesta, há dias que eu fico ‘foda-se, vou dormir até mais tarde,’” ela conta sobre exercícios. “Começa meu dia da maneira correta quando eu começo com isso todos os dias, mas escute o seu corpo, se você precisa dormir, durma. Se você está machucado, nem pense sobre isso, descanse. Não tenha medo de ficar desconfortável mas conheça seu corpo.”

Sobre comida, “Sou super L.A. no sentido de, estou fazendo arroz com couve flor e eu principalmente sigo uma dieta de pescetarianismo o ano inteiro,” Hale compartilha. “Eu estou constantemente tentando comer comidas saudáveis e saber de onde tudo vem.” Até se ela quiser comer carne, “Eu irei comer,” ela diz, “mas sei de onde está vindo.”

Ela também gosta das frutas e verduras disponíveis no verão da Califórnia: “A produção é incrível, então estou tentando cozinhar mais, sabe? Para saber o que estou levando!”

E sobre aquelas refeições cozinhadas em casa, “Eu tenho experimentando noodle de abobrinha, que é muito divertido,” ela conta Us. E para o café da manhã ela mantém simples. “Amo aveia. Sempre é meu café da manhã todo dia, alguma forma de aveia,” ela diz. “Ah, sabe o que eu faço no verão? Açai. Todos os dias. É muito bom. Nada melhor.”

Fonte: Us Weekly