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Lucy concedeu uma entrevista ao site da revista Health onde compartilhou sua aula favorita na academia. Confira traduzido:

Qualquer mulher com um estilo de vida ocupado sabe o quão difícil pode ser tirar um tempo para si mesma – e o quão importante é fazer isso. Use Lucy Hale como exemplo, que estrela na nova série da CW, Life Sentence e nos filmes a estrear, The Unicorn e Truth Or Dare, por exemplo: enquanto a atriz está viajando constantemente, ela tira um tempo para se cuidar.

“É sobre achar esses momentos quando você não está sendo puxada em várias direções diferentes,” Hale conta a Health em entrevista recente. “Acho que cuidados consigo mesma é importante porque é o que me mantém sã. Todos temos agendas lotadas e estilos de vida e se você não tirar cinco minutos do dia para ficar longe do telefone e apenas fechar os olhos, o que for, acho que essas são as coisas que te fazem sentir melhor e parecer melhor.”

Enquanto esses cuidados parecem diferentes para todos, Hale diz que tenta acordar cedo para encaixar um tempo para si mesma. “Eu amo voar porque eu sou literalmente forçada a fazer nada,” ela continua. “Eu tento nem comprar o WiFi porque você pode relaxar e ficar quieta. Mas quando estou em casa em LA, meu tempo é basicamente meus treinos, eu tento começar o dia assim.”

E seu treino favorito é o spinning, mas ela começou uma aula recentemente que se chama Training Mate que tem em apenas duas academias em Los Angeles. “É um circuito de alta intensidade e é ensinado por australianos e eles são muito divertidos – eles contam piadas,” ela diz. “É mais como a experiência mas é um treino desafiador também.”

Está claro que Hale é uma profissional em se colocar acima de tudo – então perguntamos a ela suas melhores dicas de cuidados consigo mesma para uma entrevista no Instagram Story.

1 – Use máscara facial no avião
“Estou sempre viajando e minha pele está sempre desidratada e cansada então eu uso máscara facial, no avião.”

2 – Priorizar ficar confortável quando se trata do seu guarda roupa
“Quando eu viajo eu gosto de ficar confortável, eu gosto de levar meus itens favoritos, os essenciais, minhas camisetas pretas e brancas e vestidos para que eu possa combinar,” diz Hale, adicionando sua parceria com a Degree UltraClear.

“O propósito disso é que você pode reutilizar suas roupas favoritas, o que para mim pareceu muito natural a parceria porque estou sempre combinando minhas coisas favoritas,” ela explica.

3 – Comece seu dia com meditação
“Eu comecei a fazer isso recentemente: eu estou meditando. Então eu comprei esse app Insight Timer e você pode escolher o que você quer meditar, e vai de 5 minutos até 2 horas de duração. Eu tento começar meu dia com isso.”

4 – Termine seu dia com sua rotina de cuidados com a pele e um banho quente
“Eu tento acalmar meu dia com minha rotina de cuidados com a pele que leva 30 minutos, e então eu vou e tomo um banho e é o que me prepara para a cama.”

5 – Beba água
“Beba muita agua, o que eu posso melhorar. Mas eu bebo muito café então eu tenho que balancear.”

6 – Nunca diga nunca para uma soneca
“Eu acredito muito nas sonecas, acho que todos os dias eu tento encaixar uma sonequinha onde eu puder.”

Fonte: Health

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Lucy Hale Brasil • Layout por Lannie D